Qu’est-ce que la méditation ho’oponopono?

 

Qu’est-ce que la méditation ho’oponopono? 

Ho’opoponono (ho-o-pon-pon) est une méditation hawaïenne de réconciliation et de pardon, utilisée historiquement par les guérisseurs d’origine hawaïenne (souvent par groupes ou par familles). 

La technique moderne de Hooponopono (également appelée méditation sur l’auto-purification) a été développée par le médecin généraliste hawaïen Ihaleakala Hugh Lin, qui a guéri toute une salle de patients aliénés avec sa technique. 

  

Ho’oponopono est une technique de méditation basée sur un mantra. 

  

Je t’aime – Excuse-moi – Pardonne-moi, s’il vous plaît – Merci 

  

Il aide à éliminer efficacement les schémas de pensée et de comportement défavorables, en nous limitant aux croyances et aux programmes qui empêchent le flux naturel d’abondance, de prospérité, de plénitude, d’amour et de joie dans tous les domaines de la vie. 

Terrain pour comprendre  

Tout d’abord, il est nécessaire de noter le concept de base de la vision du monde de M. Lin: 

Pour vivre heureux et en harmonie, vous devez pouvoir vous réinitialiser: vos pensées, vos sentiments. Pour cela, vous devez méditer avec le mantra “Je t’aime. Je suis désolé. S’il vous plaît, pardonnez-moi. Merci.” 

Seule la personne elle-même est responsable de ses pensées et de tout ce qui se passe autour de lui. 

  

Une telle prise de conscience de la responsabilité totale dans la vie peut bien sûr être perçue péniblement par beaucoup de gens, habitués à penser que leur vie ne s’additionne pas à cause de leurs supérieurs, de leurs politiciens, des machinations «ennemies», etc. 

En d’autres termes, ces personnes reprochent à tout le monde les problèmes d’une personne en particulier et ne pensent pas qu’elles peuvent assumer la responsabilité de leurs vies et changer leur attitude à l’égard de tout ce qui se passe autour d’elles, y compris leurs propres jugements et pensées. 

  

La plupart du stress vécu par une personne moderne est le résultat de souvenirs du passé et l’amour n’a pas sa place dans la vie. “Nettoyer”, la remise à zéro peut nous rendre amour et harmonie. 

La Technique simple : 

La séquence des étapes de la méditation n’est pas très importante, mais compte tenu du fait que, dans le rythme de la vie moderne, peu de gens souffrent de stress ou d’autres problèmes, il sera logique de pratiquer la méditation de manière cohérente à partir du stade de l’acceptation et du pardon, puis de la gratitude et de l’amour. 

Étape 1: Repentez-vous “je suis désolé” 

Comme mentionné ci-dessus, nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive et dans notre tête, même s’il nous semble que quelque chose ne dépend pas de nous. Dès que vous passez cette pensée par vous-même et que cela ne provoquera pas de rejet, repentez-vous de ce qui vous a inquiété – dites simplement «je suis désolé». 

Commencez avec vos propres problèmes et pensées. Par exemple, vous avez des problèmes de santé, un excès de poids, la présence d’une dépendance (alcool, nicotine, etc.), de la colère, du ressentiment, etc. Soulignez ce problème et admettez-le – je suis désolé. 

La pleine reconnaissance et la repentance peuvent ressembler à ceci: “Je comprends que je suis responsable de ce” problème “(désigné) dans ma vie, et je ressens du remords que quelque chose dans mon esprit l’ait provoquée.” 

Lorsque vous commencez avec vous-même et que vous pouvez vous repentir «à propos de vous-même», il vous sera alors plus facile de vous repentir de questions qui, à votre avis, ne dépendent pas de vous. Par exemple, des relations familiales médiocres, des enfants désobéissants, des problèmes au travail (vous en arriverez progressivement à la conclusion que vous êtes probablement à l’origine de cette situation). 

Étape 2: Demandez pardon “S’il vous plaît, pardonnez-moi” 

  

Apprenez à demander pardon à vous-même et aux autres. 

Rappelez-vous que vous vous êtes déjà repenti et que le moment est venu de demander pardon. Dites simplement «s’il vous plaît, pardonnez-moi» et répétez cette phrase encore et encore jusqu’à ce que cela devienne facile pour vous et que vous vous sentiez libéré dans votre âme. 

Étape 3: Merci “Merci” 

Dites merci à vous-même, à la personne qui vous inquiète ou qui vous dérange, au monde entier – en gros, ce n’est pas si important de savoir qui et à qui vous remerciez. 

Merci à votre corps pour tout ce qu’il fait pour vous. Merci pour ce que vous êtes maintenant. Merci mon Dieu. Continuez à remercier jusqu’à ce que vous ressentiez de la sincérité. 

Étape 4: Amour “Je vous aime” 

Dites “je vous aime” à vous-même, à d’autres personnes, à l’univers, à Dieu. Exprimez l’amour de la vie, l’air que vous respirez, la maison qui vous abrite. Parlez de l’amour à tous les obstacles et à toutes les situations de votre vie. Ressentez l’amour dans votre cœur, car c’est le sentiment principal de notre vie. 

L’efficacité de cette méditation 

La méditation Ho’oponopono vous permet de libérer le subconscient des attitudes négatives, de guérir / de soulager le cours de la maladie par le biais de dialogues et de contextes internes, de corriger les situations de la vie et les attitudes à leur égard. 

Pratiquez cette méditation régulièrement et l’effet ne vous fera pas attendre – vous remarquerez certainement les changements positifs dans votre vie. 

Pratique authentique 

Il convient de noter que Ho’oponopono et aujourd’hui pratiquent avec succès dans des groupes – en particulier dans les familles, car cela permet de corriger, de rétablir et de maintenir des relations chaleureuses entre les membres de la famille, en atteignant les sources de problèmes. 

Le processus commence par une prière, puis un problème est exprimé dans le groupe. On suppose que les membres de la famille travailleront avec le problème et coopéreront, sans se blâmer mutuellement. 

  

Dans le processus, il est efficace de prendre des pauses pour obtenir le silence afin de donner aux participants une occasion de réfléchir et de travailler sur les émotions qui ont surgi. La tâche principale est de faire reconnaître et d’accepter par tous les intéressés les sentiments qu’ils avaient vis-à-vis de la situation analysée. Ensuite, la confession, la repentance et le pardon ont lieu, tout le monde relâche la situation. Dans le rituel authentique Ho’oponopono, le processus se termine par une cérémonie cérémonielle. 

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