Trouver le chemin

J‘étais dans un endroit très difficile dans ma vie – stressé, déprimé, plein de doutes et de critiques internes. C’était comme si j’essayais d’installer des sables mouvants et que je ne pouvais faire aucun progrès. Toujours courir sur place. Déprimé de devoir travailler dans des environnements de travail toxiques, attristé par les dommages causés à la planète et à la faune par les systèmes industriels. Physiquement, j’avais l’impression que mon corps était en train de s’effondrer. Mon insomnie s’était aggravée. J’étais remplie d’anxiété et je me sentais mal la plupart des jours. Quelque chose devait changer. Sinon, je pourrais me trouver dans une tombe précoce à cause d’un stress extrême et d’une mauvaise santé.

Je me suis toujours intéressé au bouddhisme et à la spiritualité, et bien que j’ai lu de nombreux livres qui résonnaient profondément en moi, je n’avais encore développé aucune discipline. Je savais que je devais faire des changements radicaux – je devais complètement refondre ma vie. Et je savais que je devais faire de la méditation une partie plus régulière de ma vie. De façon ou d’autre, je pensais que ce serait au centre, au cœur même de tout changement positif que je ferais dans ma vie.

Je me suis engagé à commencer à méditer au moins 20 minutes par jour. En quelques jours de pratique, j’ai poussé ceci à 30 et souvent à 40 minutes. J’ai senti que dans peu de temps, j’ai commencé à voir des changements subtils. Tout au long de la journée, dans des moments stressants, peu importe l’endroit où je me trouvais, je me suis retrouvé à exploiter ce nouveau pouvoir – respirer profondément, ralentir le rythme de ma respiration. Cela m’aidait à faire face au stress quotidien. À la fin de chaque journée, c’était mon oasis – ma façon de me détendre et de trouver des moments de paix et de calme, de détendre des pensées anxieuses dans ma tête. Et je me sentais comme si la pratique quotidienne, la discipline, m’aidait à construire une sorte de force intérieure. Je me sentais un peu plus intrépide pour relever tous les défis qui se présentaient. L’anxiété sociale et la pression que j’avais ressenties si fortement et qui ruinaient en partie ma santé sont devenues un peu plus faciles à gérer. Et les changements subtils que je subissais ont fait une énorme différence.

Pendant de nombreuses années, j’avais abandonné la discipline de la méditation et j’avais l’impression de ne pas avoir le choix. J’étais désespéré pour tout ce qui pourrait aider avec ma condition. Même si cette période a été difficile, je suis reconnaissante que cela ait contribué à faire de la méditation une partie intégrante de ma vie, et je ne peux pas imaginer aller de l’avant sans cela. Vraiment, cela revient à avoir un super pouvoir. Un dont vous n’étiez pas au courant, même si c’était juste devant vos yeux. Quelque chose que vous faites à chaque instant: respirez.

Les changements que je devais faire étaient également holistiques. J’ai réorganisé mon régime alimentaire, commencé à faire du yoga plus régulièrement et pris soin de faire de l’exercice plusieurs fois par semaine. Les longues promenades que je faisais presque tous les jours devenaient encore plus longues et je les appréciais plus que jamais, réalisais la joie que je les ressentais et la façon dont elles m’ont aidé à vider mon esprit et à faire couler mon sang. Sous ce régime, ma santé a commencé à s’améliorer. Bien que je sois toujours extrêmement stressé au travail, j’ai commencé à me sentir comme un guerrier se levant pour relever le défi. J’ai remarqué les petits moments de joie que j’avais et les ai savourés davantage. Je sentais que j’avais trouvé un chemin qui, peu importe ce qui se passerait dans le futur, serait là avec moi, m’aidant à faire face – et pas seulement à faire face, mais à prospérer.

Je voulais partager mes expériences et ce que j’ai appris – dans l’espoir que cela puisse aider d’autres personnes à la recherche de connaissances, et peut-être dans un lieu et un état d’esprit similaires à ceux où j’étais.

J’ai décidé d’écrire ces notes pour offrir espoir, clarté et force à ceux qui luttent dans un endroit difficile de leur vie et qui ne savent pas vraiment où se tourner. Nous sommes des frères et des soeurs sur la planète – des êtres spirituels ayant une expérience humaine. Nous souffrons tous, nous subirons tous une perte. Ce que nous pouvons faire, c’est essayer d’aider nos semblables, dans la mesure de nos moyens, ainsi que les autres créatures de la planète, à en faire une meilleure expérience. J’écris donc ces mots dans cet esprit et j’espère que vous y trouverez une valeur et que vous commencerez peut-être à apporter les changements nécessaires dans votre propre vie.

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